你好，下面具体回答下你的问题。

首先正常的手淫是没有问题的，在身体健康的情况下，适当的释放反而是对身体有好处的，因为人体内的基础性冲动能量需要释放，长期不释放，也会通过梦遗的方式释放。

但是任何事情过度了都会有害。

1.可能导致敏感性早泄问题

回忆一下你的第一次撸管，是不是可以坚持很长时间，但是你会发现，随着时间的推移，你自慰的时间越来越短了，真正的原因在于，那时候的大脑性中枢系统不兴奋、不活跃，不懂得把外界刺激转化为性兴奋，还不太懂的去享受，所以会撸很久。但是自从体验了撸管带来的快感，迷恋了那一瞬间的美好，你的身体给大脑发出的信号就是越快越好，因为你非常想快速的体验到自慰带来的那种快感，于是快速射精的习惯就这样慢慢的养成了，自己把自己练成了快枪手，等到真正实战的时候面对伴侣真实的刺激，就会容易出现早射的问题。

2.可能导致勃起问题

你进行不健康的自慰的时候其实就是在追求最后射精时的快感，所以你会很快很用力的刺激你的丁丁，把自己的兴奋阈值变高了，所以每次勃起的时候需要很高的刺激才能持续勃起，不然就很容易导致勃而不坚或者疲软的问题出现

那么怎么解决？

性能力严格来说就是一项身体技能，是完全可以通过锻炼来提高的。

这里我们就拿最常见的举重来说，如果说从来没有刻意的锻炼过举重的普通人来说，可能大多数的人都只能举起30公斤的重量，那么这其中肯定还有一些身体虚弱、力气特别小的人，而这部分人可能使出浑身的力气最多，也只能勉强举起20公斤，甚至是更轻的重量。那么如果想要提高自己的举重水平，达到60公斤，甚至是更高的重量，那么我们应该怎么做呢？

难道是要靠打激素或者吃药吗？很明显这是作弊的行不通的。而且说也不能每次都要靠吃药，再说了，我们又不是去参加比赛，拿成绩完全没有必要，那么难道是要靠补肾把身体调理强壮吗？这个就更有点扯了。咱们谁也没见过哪个运动员是靠补肾或者吃药把身体调理到最佳状态的，那么既然吃药和补肾都不行，正确的方法应该是什么呢？正确的提升方法除了靠健身运动提高身体的素质外，肯定是要从学习正确的举动知识以及相应的技巧开始学会正确的方法后，再结合实际的锻炼，先从小的重量开始增加，循序渐进的刺激，提高肌肉的力量，通过日复一日的锻炼，阶段性的达到最终我们60公斤级的目标。