泉州温陵医生介绍：预防阳痿得这样做?男性忌讳说自己不行，阳痿对绝大多数男性来讲，是一件难以对他人启齿的事，男性朋友身为一家的支柱，常常忙碌的工作，很多时候导致肝脏不胜负荷，再加上压抑、郁闷和暴怒的情绪，更会导致疾病的出现，那么有没有什么预防方法呢?

　　泉州温陵医生介绍：阳痿是指男性部位发生了障碍，在企图性交的时候因为阴茎勃起的硬度不够而无法插入阴道，或者性交维持的时间过短，无法令双方得到满足的一种情况，因为工作或者其他的因素现在成年男性阳痿的比例有50%左右，平时可以多做阴茎的保健工作，改善性能力，从而降低阳痿的发生。

　　泉州温陵医院医生介绍：男性朋友在自我判断阳痿时还会很容易陷入以下几种误区：

　　误区一、把婚后初期几次性交失败当作阳痿。这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有2～3个月磨合期的原则。新婚伊始，尤其新婚之夜，过于兴奋、劳累，甚至酒醉;或因新婚阶段夫妇之间配合欠缺，引起一时勃起功能不佳。男性朋友就会有了阴影，认为自己不行，长期下去真的有可能导致阳痿的出现。

　　误区二、把不能引起女方情欲高潮及快感视为阳痿。这是更大的错误，只要男方阴茎能勃起与置入，只要男方能顺利通过性交动作完成射精及达到情欲高潮，便不是阳痿。

　　那么我们在生活中如何预防阳痿发生

　　一、经常锻炼

　　全身运功可以增强身体各个部位以及各个肌肉的功能，当然阴茎也不例外，尤其是跳跃运动，在我们日常生活中经常接触到的打篮球、跳绳、跑步都是非常不错的运动。不过锻炼阴茎起到保健作用，为简单的方式就是做缩肛运功，不会受到时间、场地的影响，可以直接并且专业的进行阴茎的保健锻炼，这个方式的好处很多，一方面可以改善阴部的血液循环，另一方面可以专业的锻炼盆底的肌肉和韧带强度。

　　二、下腹部的摩擦

　　在睡觉前，将一只手放在肚脐下耻骨小腹上的位置，另一只手则自然的放在咬伤，然后一边按住腰部，一只手在下腹部由右向左的慢慢进行摩擦，直至腹部感到温热为宜，此动作可以重复多遍。

　　三、大腿根部的摩擦

　　在睡觉前进行该项锻炼，将两只手放在发推根部的位置，以掌沿斜方向轻轻按摩数十次，这项锻炼可以每周进行一次，长期坚持可以增强性欲，提高性功能和提高精力的作用。

　　四、注意饮食调节

　　平时可以多吃一些动物内脏之类的食物，因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮脂及时，可以增强精子活力，提高性欲。少抽烟饮酒，可以有效预防身体受到危害，是预防阳痿的有效措施。

　　温馨提示：泉州温陵医生介绍：预防阳痿得这样做?每个男性都想给性伴侣带来美好的性生活体验。但是阳痿的原因，不仅让男性感到自卑，还会影响夫妻之间的感情，导致家庭破裂。久拖不治还会发展成性障。只要及时去医院检查清楚病因和病情，对症治疗是可以恢复的。

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